¿Eres tú
o la persona que
aprendiste a ser?
Descubre cuánto de tu vida estás eligiendo, y cuánto aprendiste a vivirla así.
Un taller de dos horas: Sin el Traje
Haces muchas cosas bien.
¿Pero son realmente tuyas?
Tal vez eres el que puede con todo. La que evita molestar. El que siempre cumple. La que sabe qué debería hacer, pero no qué quiere. El problema no siempre es que no sepas vivir. A veces es que llevas demasiado tiempo viviendo desde respuestas que aprendiste.
Quizá no eres así.
Quizá aprendiste a funcionar así.
Lo importante no es culpar a tu familia ni convertir tu historia en una sentencia. Es entender qué aprendiste, qué función tuvo y qué sigue decidiendo por ti hoy.
No sales con una sensación.
Sales con cinco cosas concretas.
Todo lo que trabajes queda en tu cuaderno, con tus palabras. Nadie lo lee más que tú.
Cómo se llama tu traje
La versión de ti que aprendiste a ser para pertenecer, con nombre propio.
Para qué te sirvió
Qué ganaste con él. Sin esto, entenderlo se convierte en una queja.
Qué te está costando hoy
Escrito con nombres y situaciones reales, no en abstracto.
Dónde lo sientes en el cuerpo
El aviso que aparece justo antes de que vuelvas a hacer lo de siempre.
Algo concreto para esta semana
Con día, con persona y con situación. Una sola cosa, y realista.
Cuaderno de trabajo y grabación
El cuaderno completo, con los ejercicios que se hacen después, y la grabación por 30 días.
Se trata de distinguir qué haces porque lo eliges y qué haces porque lo aprendiste.”
Y después mirar esa lista y preguntarte cuáles de esas características elegiste.
Reconocer la versión de ti que aprendiste a usar para pertenecer, y para qué te sirvió.
Qué ocurre cuando esa forma de funcionar empieza a decidir por ti.
La que dice “deberías” y la que dice “quiero”. Hasta hoy sonaban igual.
Una señal para reconocer el momento, y una elección concreta para la semana.
Dos horas en silencio,
escribiendo sobre ti.
Cinco ejercicios con tiempo marcado. Nadie tiene que contar nada delante de nadie.
Y si ese día no puedes entrar, no pierdes nada: te queda la grabación por 30 días y el workbook completo para hacerlo a tu ritmo.
Tu vida funciona.
Pero quieres saber si la estás eligiendo.
- Te reconoces como una persona responsable, fuerte o complaciente.
- Dices que sí y después te arrepientes.
- Te cuesta descansar sin sentir culpa.
- Sabes lo que quieres y aun así terminas haciendo otra cosa.
- Quieres entenderte sin quedarte atrapado en el pasado.
Y no es para ti si…
- Buscas que te confirmen que tu familia estuvo mal. El taller no hace eso.
- Estás atravesando una crisis. Esto no reemplaza a la terapia y te conviene un espacio individual.
- Quieres técnicas rápidas para poner límites. Aquí vamos un paso antes.
- Esperas salir siendo otra persona. Vas a salir siendo la misma, pero viéndote.
Sandro Farina
Psicólogo clínico colegiado, con consultorio en San Borja y atención online. Trabaja desde la terapia de esquemas y el enfoque humanista-existencial, y lleva años acompañando a personas que llegan a consulta diciendo que su vida funciona y que aun así algo no termina de cerrar.
Es autor de varios libros publicados en el Perú y crea contenido para cientos de miles de personas en redes. Este taller nace de Súper infeliz, su próximo libro, y de algo que conoce desde adentro: la primera vez que escribió su propia historia lo hizo en tercera persona, porque no podía escribirla en primera.
Esto no es nuevo.
Llevo años trabajándolo en consulta.
El taller sale de lo que veo todas las semanas. Estas son palabras de pacientes sobre su proceso individual, publicadas en mi perfil verificado de Psicología y Mente.
Llegué porque sentía que siempre terminaba en relaciones parecidas, aunque juraba que esta vez sería diferente. Con Sandro pude identificar patrones que llevaba años repitiendo. No ha sido un proceso mágico ni instantáneo, pero sí profundamente transformador.
Sandro me ayudó a entender cuánto de lo que hacía en mis relaciones venía de patrones familiares que repetía sin darme cuenta. No fue una terapia superficial ni de simplemente “pensar positivo”. Me hizo cuestionarme muchas cosas, pero siempre sentí que había un espacio seguro.
Después de años sintiendo que tenía que agradar a todo el mundo, empecé terapia con Sandro para trabajar mi autoestima. Poco a poco fui entendiendo que mi necesidad de aprobación tenía una historia.
Empecé terapia con bastante escepticismo porque ya había tenido otras experiencias que no me ayudaron demasiado. Con Sandro fue diferente. Sentí que no seguía una fórmula conmigo, sino que realmente intentaba entender mi historia.
La dinámica no se trata simplemente de que me diga qué hacer, sino que me ayuda a entender lo que siento, cuestionarme y encontrar mis propias respuestas. He aprendido muchísimo sobre mí en este proceso.
Me ha hecho reflexionar sobre mi pasado y cómo ha influido en mi forma de ser hoy. Me ayudó a ver patrones que antes no notaba y a empezar a trabajar en ellos.
No sales sin el traje.
Sales sabiendo que lo llevas puesto.
Dos horas para detenerte, entender tus automatismos y recuperar el espacio donde se decide.
Yape o tarjeta. Reserva por WhatsApp.
Llévate el primer ejercicio del taller.
Cuatro páginas para empezar solo: escribe quién eres y después mira cuáles de esas características elegiste. Te lo mando por correo y te aviso cuando abra la próxima edición.
No elegiste todo lo que recibiste. Pero sí puedes decidir qué continúa contigo.
Entender tu historia no significa quedarte atrapado en ella. Significa tener más libertad para elegir cómo quieres vivirla.
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